4 hour body: PAGG w Polsce

Jak zdobyć PAGG, czyli Policosanol, Alpha-Lipoic Acid, Garlic i Green Tea extract  w Polsce? Przeczytaj niżej. najpierw słowo wstępu – żeby niezorientowani też wiedzieli o co chodzi 🙂

O co chodzi z PAGG? Czyli 4 hour body.

Jak wielu ludzi, zainspirowała mnie fantastyczna książka Tima Ferrissa: Four Hour Body. Jeśli nie wiesz co to za literatura, to zobacz trailer: TAK, trailer książki!

 

 

Zachęciło Cię? Jak powiedział to mój współlokator po obejrzeniu:
“I bloody well want to read this book!”
Wiem że trochę pachnie sekciarstwem, ale ten gość naprawdę wie co pisze! Przez 10 lat zasięgał porad ekspertów, śledził doniesienia naukowe oraz prowadził skrupulatne badania na sobie oraz 1000 swoich współpracowników.
Nie będę teraz opisywał tej książki – możesz o niej przeczytać między innymi w recenzji 4HB  innego Artura 🙂
Ten post jest skierowany raczej do tych, którzy już 4HB czytali.

Odchudzanie – konkret

Otóż jednym z rozdziałów Four Hour Body jest “Subtrcting Fat” – czyli pozbywanie się tłuszczu. W duużym skrócie, TIM Ferriss zachęca do wyrobienia następujących nawyków:

PAGG

Uwaga: Informacje te pochodzą z Four Hour Body. Nie jestem lekarzem i zachęcam Cię do konsultacji z lekarzem przez zażywaniem tych środków.
Z czego składa się PAGG?
  • Policosanol – Zmniejsza produkcję cholesterolu w wątrobie i wspomaga rozkład cholesterolu LDL.  Wspomaga odchudzanie
  • Alpha Lipoic Acid – Wspomaga absorbcję glukozy do mięśni zamiast do tkanki tłuszczowej, zmniejsza produkcję trójglicerydów, Wspomaga odchudzanie
  • Garlic extract (Garlicin) – Wyciąg z czosnku (bezzapachowy) zawiera allicin, który obniża ciśnienie tętnicze, wspomaga odchudzanie
  • Green Tea extract – Wyciąg z zielonej herbaty zawiera EGCG który wspomaga rozkład cholesterolu i tym samym wspomaga odchudzanie
Oprócz PAGG, zainteresowały mnie jeszcze 3 inne suplementy:
  • Cissus Quadrangularis – Wspomaga absorbcję glukozy do mięśni zamiast tłuszczu. Ponadto ma niesamowite właściwości jeśli chodzi o regenerację ścięgien i kości.
  • Cod Liver Oil – Olej z wątroby dorsza zawiera witaminy wspomagające pracę układu odpornościowego
  • Vitamin D3 – Witamina D3, którą powinniśmy produkować ze słońca wspomaga układ odpornościowy. Jako że w porównaniu z przodkami mało siedzimy na słońcu, wszyscy mamy jej deficyt.
I teraz pytanie za milion punktów: Gdzie to wszystko kupić w Polsce? Ile to kosztuje?
Otóż, drogi czytelniku, udało mi się odnaleźć zestaw który jak najbardziej przybliża dawki.

Daję Ci 10 zł.


Po długich poszukiwaniach odnalazłem sklep internetowy Bodypak.pl. Spełnia on wszystkie moje wymagania:
  • Kupię w nim większość wymienionych specyfików (oprócz policosanolu)
  • Oferuje dostawę do paczkomatu (nienawidzę kurierów którzy przychodzą zawsze jak jestem w pracy)
  • Jest jednym z najtańszych na rynku
Jeśli klikniesz w ten link, otrzymasz 10 zł na zakupy w bodypak.pl . Warunkiem jest to, że musisz wydać co najmniej 10 zł.
(uczciwie informuję, że ja też otrzymam 10 zł na zakupy. Jeśli nie chcesz klikać w link partnerski, możesz wejść tu )

Rozpiska suplementów

Specyfik Dawka zalecana przez 4HB Produkt który to dostarcza Dawka produktu Koszt na 1 dzień
Policosanol
20-25 1 x dzien
Swanson Policosanol 1 kaps, 20 mg 1x dzien 0,32 / dzien [18,99 za 60 tabletek]
Alpha Lipoic Acid 100-300 mg 4x dzien Swanson ALA
1 kaps, 300 mg 4x dzien
1,56 / dzien [47 za 120 tabletek]
Garlic extract
200-650 4 x dzien
Olimp garlicin 1 kaps, 200 mg 4x dzien 0.92 / dzien [6,9 / 30 tabletek]
Green tea extract
325 EGCG 4x dzien
Olimp zielona herbata 2 kaps, 274 EGCG 4x dzien 2,40 / dzien [18 za 60 tabletek]
 Inne suplementy (poza PAGG)  Razem PAGG : 5,2 / dzien
Cissus quadrangularis
2400 3x dzien
Fitmax Cissus 4 kaps, 2400 mg 4x dzien 6,9 / dzień, 69 za 120 tabletek
Cod liver oil
2 rano, 2 wieczorem
Swanson Tran 2 kaps 2 x dzien 1,86 / dzien, 14 / 30 tabletek
Vitamin D3
3000 – 5000 jednostek rano/wieczorem
XXL Nutrition Vitamin D 3 kaps, 3000  jedn. 2x dzien 0,95 / dzien, 39 / 250 tabletek
Białko 30 gram co rano Olimp Whey Protein Complex 3 łyżki, 30 gram 1x dzień 2,69 / dzień, 62 zł za 700 gr.

3 thoughts on “4 hour body: PAGG w Polsce

  1. Radek says:

    Cześć!

    Dzięki za ten wpis, nawet po długim czasie się przydaje! Od jakiegoś czasu rozglądałem się za alternatywami do gotowych “stacków” PAGG (potrafią kosztować ~250 zł/m-c) i innych suplementów z 4HB. Niestety w ofercie bodypak.pl nie ma obecne Cissusa, znalazłem http://www.bulkpowders.pl/cissus-quadrangularis-usplabs-800mg-w-tabletkach-pl.html jednak jest on ponad dwa razy droższy. Czy nadal przyjmujesz te suplementy? Jeżeli tak, to czy masz może aktualne źródło CQ?

    Like

    • artpi says:

      Cześć! 🙂
      Niestety ratuję się Cissusem z Allegro, ale muszę przyznać, że niestety nie za bardzo udaje mi się utrzymywać Slow Carb i też zapuściłem się z suplementami, ale też nie chciałem ich używać cały czas.
      W każdym razie – Fitmax Cissus jest na allegro w akceptowalnej cenie, niestety nie robiłem badań takich jak Tim, żeby móc się konkretnie wypowiedzieć na temat jego jakości.
      Wiem że to może nie za bardzo pomocne 🙂

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s