In this essay
Jak zdobyć PAGG, czyli Policosanol, Alpha-Lipoic Acid, Garlic i Green Tea extract w Polsce? Przeczytaj niżej. najpierw słowo wstępu – żeby niezorientowani też wiedzieli o co chodzi 🙂
O co chodzi z PAGG? Czyli 4 hour body.
Jak wielu ludzi, zainspirowała mnie fantastyczna książka Tima Ferrissa: Four Hour Body. Jeśli nie wiesz co to za literatura, to zobacz trailer: TAK, trailer książki!
Zachęciło Cię? Jak powiedział to mój współlokator po obejrzeniu:
“I bloody well want to read this book!”
Wiem że trochę pachnie sekciarstwem, ale ten gość naprawdę wie co pisze! Przez 10 lat zasięgał porad ekspertów, śledził doniesienia naukowe oraz prowadził skrupulatne badania na sobie oraz 1000 swoich współpracowników.
Nie będę teraz opisywał tej książki – możesz o niej przeczytać między innymi w recenzji 4HB innego Artura 🙂
Ten post jest skierowany raczej do tych, którzy już 4HB czytali.
Odchudzanie – konkret
Otóż jednym z rozdziałów Four Hour Body jest “Subtrcting Fat” – czyli pozbywanie się tłuszczu. W duużym skrócie, TIM Ferriss zachęca do wyrobienia następujących nawyków:
- Przejścia na dietę “Slow Carb” – Jakub Ujejski z Produktywnie.pl przeprowadził eksperyment z dietą Slow-Carb
- Jedzenia 30 gr. białka w ciągu 30 minut od obudzenia się
- Stosowania zimnych pryszniców
- Jedzenia cynamonu, cytryn oraz kiszonej kapusty
- Wykonywania ćwiczeń fizycznych tuż przed posiłkiem
- Oraz stosowania zestawu 4 suplementów, czyli PAGG.
PAGG
Uwaga: Informacje te pochodzą z Four Hour Body. Nie jestem lekarzem i zachęcam Cię do konsultacji z lekarzem przez zażywaniem tych środków.
Z czego składa się PAGG?
- Policosanol – Zmniejsza produkcję cholesterolu w wątrobie i wspomaga rozkład cholesterolu LDL. Wspomaga odchudzanie
- Alpha Lipoic Acid – Wspomaga absorbcję glukozy do mięśni zamiast do tkanki tłuszczowej, zmniejsza produkcję trójglicerydów, Wspomaga odchudzanie
- Garlic extract (Garlicin) – Wyciąg z czosnku (bezzapachowy) zawiera allicin, który obniża ciśnienie tętnicze, wspomaga odchudzanie
- Green Tea extract – Wyciąg z zielonej herbaty zawiera EGCG który wspomaga rozkład cholesterolu i tym samym wspomaga odchudzanie
Oprócz PAGG, zainteresowały mnie jeszcze 3 inne suplementy:
- Cissus Quadrangularis – Wspomaga absorbcję glukozy do mięśni zamiast tłuszczu. Ponadto ma niesamowite właściwości jeśli chodzi o regenerację ścięgien i kości.
- Cod Liver Oil – Olej z wątroby dorsza zawiera witaminy wspomagające pracę układu odpornościowego
- Vitamin D3 – Witamina D3, którą powinniśmy produkować ze słońca wspomaga układ odpornościowy. Jako że w porównaniu z przodkami mało siedzimy na słońcu, wszyscy mamy jej deficyt.
I teraz pytanie za milion punktów: Gdzie to wszystko kupić w Polsce? Ile to kosztuje?
Otóż, drogi czytelniku, udało mi się odnaleźć zestaw który jak najbardziej przybliża dawki.
Daję Ci 10 zł.
Po długich poszukiwaniach odnalazłem sklep internetowy Bodypak.pl. Spełnia on wszystkie moje wymagania:
- Kupię w nim większość wymienionych specyfików (oprócz policosanolu)
- Oferuje dostawę do paczkomatu (nienawidzę kurierów którzy przychodzą zawsze jak jestem w pracy)
- Jest jednym z najtańszych na rynku
Jeśli klikniesz w ten link, otrzymasz 10 zł na zakupy w bodypak.pl . Warunkiem jest to, że musisz wydać co najmniej 10 zł.(uczciwie informuję, że ja też otrzymam 10 zł na zakupy. Jeśli nie chcesz klikać w link partnerski, możesz wejść tu )
Rozpiska suplementów
| Specyfik | Dawka zalecana przez 4HB | Produkt który to dostarcza | Dawka produktu | Koszt na 1 dzień |
| Policosanol |
20-25 1 x dzien
|
Swanson Policosanol | 1 kaps, 20 mg 1x dzien | 0,32 / dzien [18,99 za 60 tabletek] |
| Alpha Lipoic Acid | 100-300 mg 4x dzien | Swanson ALA |
1 kaps, 300 mg 4x dzien
|
1,56 / dzien [47 za 120 tabletek]
|
| Garlic extract |
200-650 4 x dzien
|
Olimp garlicin | 1 kaps, 200 mg 4x dzien | 0.92 / dzien [6,9 / 30 tabletek] |
| Green tea extract |
325 EGCG 4x dzien
|
Olimp zielona herbata | 2 kaps, 274 EGCG 4x dzien | 2,40 / dzien [18 za 60 tabletek] |
| Inne suplementy (poza PAGG) | Razem PAGG : | 5,2 / dzien | ||
| Cissus quadrangularis |
2400 3x dzien
|
Fitmax Cissus | 4 kaps, 2400 mg 4x dzien | 6,9 / dzień, 69 za 120 tabletek |
| Cod liver oil |
2 rano, 2 wieczorem
|
Swanson Tran | 2 kaps 2 x dzien | 1,86 / dzien, 14 / 30 tabletek |
| Vitamin D3 |
3000 – 5000 jednostek rano/wieczorem
|
XXL Nutrition Vitamin D | 3 kaps, 3000 jedn. 2x dzien | 0,95 / dzien, 39 / 250 tabletek |
| Białko | 30 gram co rano | Olimp Whey Protein Complex | 3 łyżki, 30 gram 1x dzień | 2,69 / dzień, 62 zł za 700 gr. |
Leave a Reply